Відео

Treinar Jiujitsu seg ,qua e sex e na ter e qui fazer musculação vai me ajudar ? Obs nao tenho tempo para academia no dia que irei pro jiu E nao tenho tempo sab e domingo

Não falou quase nada das diferenças de regras. Quais chaves são proibidas, permitidas, em cada luta. Só historia pra boi dormir.

Oss

Então o Rock Balboa estava errado quando corria pra melhorar seu condicionamento físico para lutar contra o Apolo Creed?!

No judô não tem competição de nogi no jiu-jitsu tem competição de nogi uma grande diferença entre as modalidades

O jiu-jitsu brasileiro é mais livre do que judô tem a modalidade de jiu jitsu brasileiro NoGi que agente treina jiu jitsu de rasguad shorts e camisa. No judô tem . muita coisa que proibida no jiu-jitsu e mais liberal

professor tenho 3 dias na semana se eu fizer 2 dias de força e um dia pra gás/preparo fisico

eu vi que flexão com os dedos também é boa

Equipe Dutra Jiu Jitsu, Pato Branco/PR

🚀🚀🚀

Bom treino

Opa! Quero aprender.

Muito didático professor!! Oos

muito bom

Muito bom se antecipar. Ótimo professor.

Eu faço treino específico para jiu-jitsu na academia e treino para estabilização e core, queria um treino que tenha esses específicos e musculação para estética

Professor me diz se entendi bem: o estímulo aeróbico pode ser feito de outras formas, inclusive treinando Jiu Jitsu rs ou seja, NÃO É A CORRIDA, é o estímulo que faz a diferença. Quer ficar com um bom condicionamento para o Jiu Jitsu? Adapte o seu treino para variar os estímulos aeróbicos, mas treine Jiu Jitsu!

Expirar de forma forte pelas narinas, ajuda a melhorar essa liberação de gás carbônico ?

Execução ridícula, visto que não estende completamente o ombro e escápula... Dessa maneira aí não é cmntada nenhuma

Tava precisando desse vídeo, muito completo. Se Deus quiser vou ingressar no jiu e continuar aperfeiçoando meu corpo na musculação.

Lucio essa preparação é boa pra também ajudar na agilidade ? Trabalhar o condicionamento ?

Seus videos me ajudaram muito

Professor, vc acha ruim dms sair do treino de bjj, e fazer 30 min spinning e 30 de musculação?????

Top Professor Lúcio, Oss

Treino jiu-jitsu todo dia,devo fazer treino de força pro jiu-jitsu todo dia?

Vou tentar, para me ajudar com o joelho kkk Oss

perfeito pprt, muito obrigado

🔥🔥🔥

Sou da equipe Leo San, Ilhéus ba.

Hit e um bom exercicio oara gas no Jiu

Me salvou como sempre !

Professor manda mais treinos como esses seu trabalho é incrível

E se o for mais forte?

Interessante como depois de um ano da minha postagem e agora já sendo faixa azul, a captação da informação passada no vídeo ficou mais clara, não faço mais natação, faço Cross training pra auxiliar no jiu-jitsu, tipo é melhor que a natação porque trabalha além do cardio valências musculares que são utilizadas no jiu-jitsu, mas mesmo assim ainda tem coisas que faço no Cross que sei que não seria preciso fazer, e separo assim a natação me ajudou 20% no jiu-jitsu, o Cross diria uns 60% em termos de ajuda, mas pra ajudar 100%, creio mesmo que tem que ser uma preparação específica como o professor descreve. Nem tô falando de estudar técnicas de jiu-jitsu que aí é o caso a parte no sentido de ser o carro chefe, a questão da preparação física é só no termo de auxiliar mesmo. Mas aí pra terminar eu vi um mestre falando que o único exercício que ele recomenda era calestenia, que de todos é o melhor por trabalhar força, resistência, equilíbrio e com o peso somente do corpo. Quase o que fazemos no rola que é trabalhar com o nosso peso e usar o jiu-jitsu pra trabalhar contra o peso e desequilíbrio do adversário. Valeu 👍 muito obrigado pelas informações, que bom que o UA-cam me recomendou este vídeo novamente.

Obrigada professor ❤

Jiu-jitsu é um cardio já. Aumente o gás treinando mais intenso.

👍🇧🇷🇮🇱😊👏

Acho que isso não existe

Perder o gás durante a luta, na maioria das vezes, é falta de técnica rs. Ta sempre correndo atrás, em posição ruim...aí o gás vai embora. Em condições de igualdade técnica entre os lutadores, aí sim, seu gás está fraco!

Ingerir mais glicose antes do treino e controlar respiração? Isso?

Oss!!!!obg professor, Deus te abençoe!!

Excelente conteúdo

Obrigado, vou tentar oss

Nossa... Qto detalhe em tão pouco tempo👏. Por isso sou fã do Lúcio Flávio